Methoden
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong
sind sehr ausgewogene und symmetrische Übungen. Sie gehen auf daoistische Übungen aus der Tang-Zeit (618-907) zurück. Die harmonischen Bewegungen haben meist Bilder der Natur zur Grundlage, wie z.B. das Teilen der Wolken mit den Händen oder das anmutige Radschlagen eines Pfaus. Sie sind leicht zu erlernen und besonders für Anfänger geeignet.
Die Acht Brokate
sind in China seit dem Altertum bekannt und beliebt. "Brokate" bedeutet, dass es sich um eine sehr wertvolle Methode handelt. Die Übungen zeichnen sich durch klare und ausgewogene Körperhaltungen aus, die an die chinesischen Kampfkünste erinnern. Sie stehen in enger Beziehung zur Heilkunde, da jede Übung mit einem bestimmten Funktionskreis in Verbindung gebracht wird.
Das Spiel der Fünf Tiere
ahmt die Bewegungen von Bär, Kranich, Hirsch, Tiger und Affen nach. Die Übungen haben in China eine lange Tradition und sind weit verbreitet. Besondere Lebendigkeit der äußeren Form und besondere innere Ruhe ist ihr Kennzeichen. Da die Übungen durch die unterschiedlichen Charaktere der Tiere inspiriert sind, sprechen sie sowohl die Gefühlswelt als auch unterschiedliche Kraftqualitäten besonders an.